Proteinli Yeşil Smoothie

Name: Proteinli Yeşil Smoothie
Total time: 5 min
Yield: 1 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥬 1 su bardağı taze ıspanak; 🍌 1/2 olgun muz; 1 ölçek protein tozu; 🥛 1 su bardağı şekersiz badem sütü; 1 tatlı kaşığı chia tohumu; 1/4 çay kaşığı tarçın

Paylaş

Maliyet $3, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

5 Min
1 Porsiyon Sayısı
$3

Proteinli Yeşil Smoothie

Paylaş

Maliyet $3, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

5 Min
1 Porsiyon Sayısı
$3

MALZEMELER

Smoothie Malzemeleri
- 🥬 1 su bardağı taze ıspanak
- 🍌 1/2 olgun muz
- 1 ölçek protein tozu
- 🥛 1 su bardağı şekersiz badem sütü
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 1/4 çay kaşığı tarçın

ADIMLAR

Ispanak, muz, protein tozu, badem sütü, chia tohumu ve tarçını blendera ekleyin.

Yüksek hızda pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.

Tadına bakın ve gerekirse doğal bir tatlandırıcı ile tatlandırmayı ayarlayın.

Bir bardağa dökün ve hemen servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

200

Kalori

20g
Protein
10g
Karbonhidratlar
5g
Yağlar

💡 İpuçları

Smoothienin daha kremamsı bir doku kazanması için muzu önceden dondurun.Daha düşük kalorili bir seçenek için badem sütü yerine su veya hindistancevizi suyu kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.