CookPal AI
recipe image

Proteinli Krep

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Kuru Malzemeler

    • 🧂 1 tatlı kaşığı kabartma tozu

  • Sulu Malzemeler

    • 🥛 1 su bardağı süt
    • 🥚 2 yumurta

  • Protein Kaynağı

    • 1 ölçek protein tozu

ADIMLAR

1

Bir kasede kabartma tozunu, sütü, yumurtaları ve protein tozunu pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.

2

Orta ateşte yapışmaz bir tavayı ısıtın ve hamurdan küçük miktarlar dökün.

3

Her bir krepi, altın kahverengi olana kadar her iki taraf için 2-3 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

210

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 12g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha yumuşak olması için, hamuru pişirmeden önce 5 dakika dinlendirin.Taze meyve veya biraz bal ile lezzet katın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.