CookPal AI
recipe image

Proteinli Krep

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Temel

    • 1 su bardağı krep karışımı
    • 1 kaşık protein tozu
    • 🥚 2 adet yumurta
    • 🥛 1 su bardağı süt

  • Opsiyonel Ekstralar

    • 🥛 1/4 su bardağı Yunan yoğurdu
    • 🍯 1 yemek kaşığı bal

ADIMLAR

1

Bir kaseye krep karışımı, protein tozu, yumurta ve süt ekleyip pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.

2

Orta ateşte bir tavayı ısıtın ve krepler oluşturmak için karışımı dökün.

3

Her iki yüzünü 2-3 dakika kadar pişirip altın rengi olana kadar pişirin.

4

Yunan yoğurdu ve bal ile servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

220

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 22g
    Karbonhidratlar
  • 6g
    Yağlar

💡 İpuçları

Vanilya gibi aromalı protein tozlarını tercih ederek lezzeti artırabilirsiniz.Hamur kıvamını istediğiniz hale getirmek için süt miktarını ayarlayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.