CookPal AI
recipe image

Protein Zengini Pancake Katmanı

Maliyet $6, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 Porsiyon Sayısı
  • $6

MALZEMELER

  • Kuru Malzemeler

    • 3/4 su bardağı yulaf
    • 1.5 tatlı kaşığı kabartma tozu

  • Islak Malzemeler

    • 🥛 2/3 su bardağı süt
    • 🥚 2 yumurta
    • 2 kaşık protein tozu

ADIMLAR

1

Yulaf, kabartma tozu, protein tozu, süt ve yumurtayı karıştırın ve bir çırpıcı veya blender yardımıyla hamur yapın.

2

Bir tavayı önceden ısıtın, hafifçe yağlayın ve hamuru küçük porsiyonlarla dökerek krep yapın.

3

Üzerinde kabarcıklar oluştuğunda krepleri çevirin ve her iki tarafı altın rengine dönene kadar pişirin.

4

Krepleri üst üste dizin ve sıcakken servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

380

Kalori

  • 30g
    Protein
  • 35g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra kabarıklık için hamuru pişirmeden önce 5 dakika bekletin.Daha fazla tatlılık ve doku için üzerine Yunan yoğurdu veya bal ekleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.