CookPal AI
recipe image

Hızlı ve Kolay Yeşil Chile Tavuklu Enchilada Casserole

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Protein

    • 🍗 4 ten kemiği ve derisi soyulmuş tavuk göğsü yarısı
  • Seasoning

    • 🧄 Tadına göre sarımsak tuzu
  • Base

    • 🌽 18 adet (6 inç) mısır tortilla, yarıya bölünmüş
  • Sauce

    • 1 adet (28 ons) yeşil chile enchilada sosu
  • Dairy

    • 🧀 1 adet (16 ons) parmesan jack peyniri rendesi
    • 🍼 1 adet (8 ons) düşük yağlı krema

ADIMLAR

1

Fırını 350°F (175°C) dereceye ısıtın. Orta boy pişirme kabını hafifçe yağlayın.

2

Tavukları sarımsaklı tuz ile tatlandırın; hazırlanan pişirme kabında dizin. Pembe olmayana kadar ve sıvılar berrak görünene kadar pişirin (iç sıcaklık en az 165°F), yaklaşık 45 dakika.

3

Tavuğu soğutun, çekirdeklere ayırın ve kenara koyun.

4

Her bir tortilla yarısını gaz ocağı yanma alevinde metal maşa ile hafifçe şişinceye kadar yakın, yaklaşık 1 dakika.

5

Orta boy pişirme kabının tabanına yaklaşık 1/2 inç enchilada sosu dökün. Üstüne tek kat olarak 6 tortilla dizin.

6

Üzerine 1/2 oranında tavuk, 1/3 oranında peynir, 1/2 oranında krema ve kalan sosun 1/3'ünü serpin. Katmanları tekrarlayın.

7

Kalan tortillaları kalan sosla kaplayın ve üstüne yerleştirin. Kalan peyniri serpin ve kalan sosla üstünü kaplayın.

8

Kapağını kapatın ve ön ısıtılmış fırında 45 dakika pişirin. Servis etmeden önce hafifçe soğumaya bırakın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

488

Kalori

  • 33g
    Protein
  • 33g
    Karbonhidratlar
  • 25g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha baharatlı bir versiyon için, katmanlar arasına doğranmış jalapeño ekleyin.Daha yumuşak bir dokunun isterseniz mısır tortillasını unlu tortilla ile değiştirebilirsiniz.Tavuğu bir gün önceden hazırlayarak montajı hızlandırabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.