CookPal AI
recipe image

Hızlı ve Kolay Tofu Sebze Kavurması

Maliyet $5.5, kaydet $4

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5.5

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🥒 1 salatalık (dilimlenmiş)
    • 1/2 dolmalık biber (jülyen doğranmış)
    • 🍄 100g mantar (dilimlenmiş)
    • 🧅 1/2 soğan (doğranmış)

  • Proteinler

    • 🧈 150g tofu (doğranmış)
    • 🥚 2 yumurta (çırpılmış)

ADIMLAR

1

Bir tavada yağı ısıtın ve soğanı, mantarı ve salatalığı soteleyin.

2

Tavaya dolmalık biber ve tofuyu ekleyin ve 5 dakika daha pişirin.

3

Çırpılmış yumurtayı ekleyin ve her şeyi iyice karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

350

Kalori

  • 22g
    Protein
  • 20g
    Karbonhidratlar
  • 15g
    Yağlar

💡 İpuçları

Artan sebzeleri bir sonraki öğünde kullanmak için buzdolabında saklayın.Tofuyu kızartmak yerine sotelemek kaloriyi azaltacaktır.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.