CookPal AI
recipe image

Hızlı ve Kolay Dolgulu Biberler

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 2 büyük kırmızı biber, yarısı alınmış ve çekirdekleri çıkarılmış
    • 🌽 ½ su bardağı donmuş mısır tanesi, çözülmüş ve süzülmüş
    • 🧅 2 yeşil soğan, ince dilimlenmiş

  • Konserve Ürünler

    • 🍅 1 (8 ons) konserve sulu domates
    • ½ (15 ons) konserve böbrek fasulyesi, süzülmüş ve durulanmış

  • Tahıllar

    • ⅓ su bardağı hızlı pişen esmer pirinç

  • Baharatlar ve Tatlandırıcılar

    • 2 yemek kaşığı sıcak su
    • ¼ çay kaşığı kırılmış kırmızı pul biber

  • Peynirler

    • 🧀 ½ su bardağı rendelenmiş mozzarella peyniri
    • 🧀 1 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri

ADIMLAR

1

Biber yarımalarını 9 inçlik kare cam fırın kabına yerleştirin. Fırın kabını plastik filmle kaplayın ve birkaç delik açın. Mikrodalga fırında yaklaşık 4 dakika yumuşak olana kadar pişirin. Kenara koyun.

2

Orta boy mikrodalga güvenli bir kasede domatesler, sıvısıyla birlikte, pirinç ve sıcak suyu karıştırın. Kaseyi plastik filmle kaplayın. Pirinç yumuşak olana kadar mikrodalga fırında yaklaşık 4 dakika pişirin.

3

Plastik filmi dikkatlice çıkarın. Böbrek fasulyesini, mısırı, yeşil soğanı ve kırmızı pul biberi karıştırın. Kaseyi tekrar plastik filmle kaplayın. Isınana kadar mikrodalga fırında yaklaşık 3 dakika pişirin.

4

Sıcak domates karışımını biber yarımalarına eşit şekilde doldurun. Fırın kabını plastik filmle kaplayın ve delik açın. Mikrodalga fırında 4 dakika pişirin.

5

Plastik filmi çıkarın. Mozzarella ve parmesan peynirini üzerine serpin. Peynir eriyene kadar, 1 ila 2 dakika bekletin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

179

Kalori

  • 9g
    Protein
  • 28g
    Karbonhidratlar
  • 4g
    Yağlar

💡 İpuçları

Çeşni için böbrek fasulyesini nohutla değiştirebilirsiniz.Daha yoğun bir tat için kimyon veya tütsülü paprika gibi baharatlar eklemeyi düşünebilirsiniz.Servis etmeden önce biber karışımının biraz soğumasına izin verin, böylece daha kolay işleyebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.