Hızlı Brüksel Lahanası ve Pancar

Name: Hızlı Brüksel Lahanası ve Pancar
Total time: 20 min
Yield: 6 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥓 6 dilim pancar; ½ yemek kaşığı zeytinyağı; 🧅 3 adet soğan, doğranmış; 🥦 1 (16 ons) paket donmuş Brüksel lahanası, çözülmüş, ikiye bölünmüş ve kurulanmış

Paylaş

Maliyet $12, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
6 Porsiyon Sayısı
$12

Hızlı Brüksel Lahanası ve Pancar

Paylaş

Maliyet $12, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
6 Porsiyon Sayısı
$12

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 🥓 6 dilim pancar
- ½ yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧅 3 adet soğan, doğranmış
- 🥦 1 (16 ons) paket donmuş Brüksel lahanası, çözülmüş, ikiye bölünmüş ve kurulanmış

ADIMLAR

Büyük bir tavada orta-yüksek ateşte pancarı çıtır olana kadar pişirin. Kağıt havlu üzerinde süzün, ufalayın ve kenara koyun.

Büyük bir tavada orta-yüksek ateşte zeytinyağını ısıtın. Soğanları ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.

Brüksel lahanalarını kesik tarafı aşağı gelecek şekilde yerleştirin. Ara sıra çevirerek toplam 7 ila 9 dakika boyunca kızarana kadar pişirin.

Pancarı ekleyin ve yaklaşık 1 dakika boyunca ısıtılmış olana kadar karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

189

Kalori

6g
Protein
11g
Karbonhidratlar
14g
Yağlar

💡 İpuçları

Brüksel lahanalarının fazla nemlenmesini önlemek için pişirmeden önce iyice kurulandığından emin olun.Ekstra keskin bir tat için pişirme işleminin sonunda biraz balsamik sos ekleyin.Bu tarif taze Brüksel lahanası ile de iyi sonuç verir; gerektiğinde pişirme süresini biraz ayarlayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.