CookPal AI
Hızlı Ton Balıklı Tavuklu Yahnisi

Hızlı Ton Balıklı Tavuklu Yahnisi

Maliyet $6.5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 45 Dakika
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $6.5

MALZEMELER

  • Temel Gıdalar

    • 💧 1 su bardağı su
    • 🍝 5 ons yumurta eriştesi
    • 1 kutu düşük sodyumlu mantar çorbası
    • 🥛 1/3 su bardağı yağsız süt
    • 🐟 1 kutu ton balığı
    • 🌱 1 su bardağı yeşil bezelye
    • 🍞 galeta unu

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

2

Fırını 350 °F'ye önceden ısıtın.

3

Büyük bir tencerede 1 litre suyu kaynatın ve yumurta eriştesini 2 dakika boyunca suda pişirin.

4

Tencerenin kapağını kapatın, ocağın altını kapatın ve 10 dakika bekletin.

5

Bu arada, suyu, çorabayı ve sütü bir kasede karıştırın.

6

Ton balığı ve bezelyeyi karışıma ekleyin ve bir 1 litrelik fırın kabına dökün.

7

Erişteleri iyi süzün ve ton balığı karışımı ile birleştirin.

8

İsterseniz üstüne galeta unu serpin.

9

30 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

170

Kalori

  • 11g
    Protein
  • 26g
    Karbonhidratlar
  • 3g
    Yağlar

💡 Casserole'i pişirmeden önce 24 saat süreyle buzdolabında saklayabilirsiniz.Bu yemeği daha renkli ve dengeli bir öğün için kızarmış tatlı patates veya kış kabaklarıyla servis edin.Dilerseniz lif içeriğini artırmak için tam tahıllı erişte kullanın.Gevrek bir taban için, galeta ununu biraz eritilmiş tereyağıyla karıştırmayı düşünün.