CookPal AI
recipe image

Kinoa ve Sebze Salatası

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Tahıllar

    • 🍚 1 su bardağı kinoa (pişmiş)

  • Sebzeler

    • 🥬 1 su bardağı ıspanak (taze)
    • 🍅 1 domates (doğranmış)
    • 🥒 1/2 salatalık (dilimlenmiş)

  • Sos

    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 🍋 1 yemek kaşığı limon suyu
    • 🧂 Bir tutam tuz

ADIMLAR

1

Kinoayı paket talimatlarına göre pişirin.

2

Sebzeleri yıkayın ve hazırlayın.

3

Sos malzemelerini karıştırın ve tadını ayarlayın.

4

Bir kasede kinoayı, sebzeleri ve sosu karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

280

Kalori

  • 10g
    Protein
  • 34g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 İpuçları

Kinoa, yüksek protein ve gerekli amino asitler içerdiği için hamilelik sırasında idealdir.Zeytinyağı, fetal beyin gelişimine yardımcı olan sağlıklı yağlar sağlar.Çok fazla tuz eklememeye dikkat edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.