CookPal AI
recipe image

Kinoa Salatası

Maliyet $8, kaydet $7

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Salata Malzemeleri

    • 🌾 1 bardak kinoa
    • 🥬 2 bardak ıspanak
    • 🍅 1 bardak çeri domates (yarıya bölünmüş)
    • 1 bardak haşlanmış nohut
    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 🍋 1 yemek kaşığı limon suyu
    • 🧂 Bir tutam tuz
    • Bir tutam karabiber

ADIMLAR

1

Kinonayı kaynar suda 15 dakika boyunca haşlayıp suyunu süzün.

2

Ispanak, çeri domates ve nohutu büyük bir kaseye ekleyip karıştırın.

3

Haşlanmış kinonayı kaseye ekleyin.

4

Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi bir sos olarak karıştırıp salatanın üzerine dökün.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

450

Kalori

  • 18g
    Protein
  • 65g
    Karbonhidratlar
  • 12g
    Yağlar

💡 İpuçları

Kinoa yerine filizlenmiş esmer pirinç kullanabilirsiniz.Kalan salatayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve 1 gün içinde tüketin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.