CookPal AI
recipe image

Asya Lezzetleriyle Kuinoa

Maliyet $5.5, kaydet $7.5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $5.5

MALZEMELER

  • Temel Gıda

    • 1 su bardağı kuinoa

  • Sıvı

    • 2 su bardağı tavuk suyu

  • Baharat

    • 2 yemek kaşığı soya sosu
    • 1 yemek kaşığı çekilmiş taze zencefil kökü
    • 🧄 1 diş sarımsak, çekilmiş

  • Sebzeler

    • 🧅 2 yeşil soğan, doğranmış

  • Yağ

    • 1 yemek kaşığı extra virgin zeytinyağı

ADIMLAR

1

Orta ateşte bir sos tenceresinde zeytinyağını ısıtın.

2

Kuinoyayı ekleyin ve 2 ila 3 dakika kavurun.

3

Tavuk suyu, soya sosu, zencefil ve sarımsağı ekleyin.

4

Isıyı artırın ve kaynama noktasına getirin.

5

Kapağı kapatın ve ısıyı düşük seviyeye düşürün. Tüm sıvı emilene kadar yaklaşık 25 ila 30 dakika pişirin.

6

Kuinoyayı çatalla karıştırın ve servis öncesi yeşil soğanlarla süsleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

196

Kalori

  • 7g
    Protein
  • 29g
    Karbonhidratlar
  • 6g
    Yağlar

💡 İpuçları

Vegan bir seçenek için tavuk suyunu sebze suyu ile değiştirebilirsiniz.Kuinoyayı pişirmeden önce kavurmaya tabi tutarak fındık aromasını artırabilirsiniz.Bu yemeği tam bir öğün için ızgara tavuk veya somon balığı ile birlikte servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.