CookPal AI
recipe image

Hafif Buharda Soğan ve Tofu

Maliyet $2.5, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $2.5

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🧅 1 adet soğan (ince dilimlenmiş)

  • Protein Kaynağı

    • 🍢 Tofu 200g (dilimlenmiş)

  • Sıvılar

    • 💧 1/4 su bardağı su

  • Baharatlar

    • 🧂 1 çay kaşığı soya sosu

ADIMLAR

1

Soğan dilimlerini mikrodalgaya uygun bir kaba yayın ve üzerine tofuyu yerleştirin.

2

Suyu ekleyin ve üzerini hafifçe streç film ile kapatın.

3

Mikrodalgada (600W) 8 dakika ısıtın.

4

Son olarak üzerine soya sosunu dökün ve servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

140

Kalori

  • 10g
    Protein
  • 12g
    Karbonhidratlar
  • 3g
    Yağlar

💡 İpuçları

Bu yemek soğuk olarak da lezzetlidir ve öğle yemeği için idealdir.Tofuyu kızarmış tofu ile değiştirirseniz daha farklı bir doku elde edersiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.