CookPal AI
recipe image

Ezilmiş Fasulye ve Peynirli Enchiladas

Maliyet $10.5, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $10.5

MALZEMELER

  • Base

    • Pişirme spreyi
    • 2 (16 ons) konserve ezilmiş fasulye
    • 🧀 2 su bardağı bölünmüş Meksika peynir karışımı
    • 🧅 ½ su bardağı doğranmış soğan
    • 12 (6 inç) mısır tortillas
    • 2 (10 ons) konserve kırmızı enchilada sosu

ADIMLAR

1

Malzemeleri toplayın.

2

Fırını 350°F (175°C) dereceye ayarlayın. 9x13 inçlik bir fırın kabını pişirme spreyiyle sıvayın.

3

Ezilmiş fasulye, 1 1/2 su bardak peynir ve soğanı mikrodalga güvende bir kasede karıştırın. Peynir eriyene kadar yüksek güçte yaklaşık 1 dakika mikrodalgada ısıtın.

4

Üç tortillayı mikrodalga güvende bir tabağa istifleyin ve yaklaşık 30 saniye boyunca yüksek güçte ısıtın. Kalan tortillalar için işlemi tekrarlayın.

5

Bir küçük tabağa, kaplayacak şekilde enchilada sosu dökün. Bir tortillanın her iki yanını hızlıca sosun içine batırın.

6

Tortillanın ortasına fasulye dolgusu koyun ve etrafına sarın.

7

Doldurulmuş tortillayı hazırlanan fırın kabına yerleştirin. Kalan tortillalar için batırma, doldurma ve sarma işlemini tekrarlayın.

8

Kalan enchilada sosunu doldurulmuş tortillaların üzerine dökün ve kalan peyniri serpiştirin. Kabı alüminyum folyo ile örtün.

9

Sos köpürmeye başlayana ve peynir eriyene kadar yaklaşık 35 ila 40 dakika ön ısıtılmış fırında pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

479

Kalori

  • 23g
    Protein
  • 55g
    Karbonhidratlar
  • 20g
    Yağlar

💡 İpuçları

Dolgu için parçalanmış tavuk veya taze kişniş eklemeyi deneyin.Enchiladaları tam bir yemek için Meksika pirinci ile eşleştirin.Tortillaları mikrodalga partiler halinde ısıtın, böylece çok çabuk soğumazlar.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.