CookPal AI
recipe image

Kızarmış Kabak ve Feta Risotto

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🎃 3 ¼ fincan soyulmuş, küp doğranmış kabak
    • 🧅 1 adet soğan, doğranmış
    • 🧄 ½ çay kaşığı taze doğranmış sarımsak
    • 1 fincan bebek ıspanak yaprağı
  • Süt Ürünleri

    • 🧀 6 ons küp doğranmış feta peyniri
  • Tahıllar

    • 2 fincan Arborio pirinç
  • Soslar

    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 🧂 Tuz ve karabiber tadına göre
  • Sıvılar

    • 4 fincan sebze suyu

ADIMLAR

1

Fırını 400°F (200°C)’ye önceden ısıtın. Bir fırın kabını zeytinyağıyla fırçalayın.

2

Kabağı kaynayan suyun üzerinde bulunan bir buhar kaynatıcıya yerleştirin ve kapağını kapatın. Kabağın sert kalırken pişmesini sağlayın. Kabağı fırın kabına aktarın ve yağıyla fırçalayın. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Altın sarısı rengi alana kadar ön ısıtılmış fırında pişirin.

3

Bir sos tavasında zeytinyağını ısıtın. Soğan ve sarımsağı, yumuşayıncaya kadar pişirin.

4

Pirinci karıştırın ve 1 ila 2 dakika pişirin. Sebze suyunu her defasında 1/2 fincan ekleyerek yavaşça ilave edin, sık sık karıştırın ve tüm sıvının emilmesini bekleyin. Pirinç dişlerde yumuşayana kadar pişmeye devam edin, ardından tuz ve karabiberle tadına göre tatlandırın.

5

Feta peynirini bir fırın tepsisine yerleştirin ve ön ısıtılmış fırında peynir sıcaklaşana ve kenarlarda erimeye başlayana kadar pişirin.

6

Kabakların yarısını ezin ve ispanyak ile risotoya karıştırın. Risotuyu kaplara paylaştırın ve kalan kabak küpleriyle ve ısıtılmış feta ile üstüne koyun.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

615

Kalori

  • 16g
    Protein
  • 107g
    Karbonhidratlar
  • 13g
    Yağlar

💡 İpuçları

Zaman kazanmak için önceden küp doğranmış kabak kullanabilirsiniz.Risotou sık sık karıştırarak yapışmasını önleyin ve eşit pişmesini sağlayın.Daha iyi tat için kaliteli sebze suyu kullanın.Daha fazla ıspanak ekleyerek besin değeri artırın!

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.