CookPal AI
Kızarmış Karnabahar

Kızarmış Karnabahar

Maliyet $6, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Dakika
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $6

MALZEMELER

  • Sebze

    • 6 bardak karnabahar

  • Yağ ve Baharat

    • 1 yemek kaşığı bitkisel yağ
    • 🧂 1/8 çay kaşığı tuz
    • 1/8 çay kaşığı karabiber
    • 🍋 1 çay kaşığı limon suyu

ADIMLAR

1

Sabun ve suyla elleri yıka.

2

Fırını 400 F dereceye önceden ısıt.

3

Karnabaharları yıka ve dip kısımlarını kes. Büyük karnabaharları ortadan ikiye böl; küçük olanları olduğu gibi bırak.

4

Büyük bir kapta, karnabaharları yağ, tuz ve karabiberle karıştır.

5

Karnabaharları tek bir tabaka halinde büyük bir fırın tepsisine yerleştir. Temizliği kolaylaştırmak için fırın tepsisini alüminyum folyo veya fırın kağıdı ile kapla.

6

10 ila 15 dakika sonra bir kez karıştırarak 20 ila 30 dakika kızart. Karnabaharlar yumuşak ve kahverengi olmalı.

7

Fırından çıkar ve limon suyu dök.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

58

Kalori

  • 3g
    Protein
  • 8g
    Karbonhidratlar
  • 3g
    Yağlar

💡 Daha büyük karnabaharları yarıya bölmek, eşit şekilde kızarmasını sağlar.Fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplamak temizliği kolaylaştırır.Daha derin bir tat için biraz balsamik sirke ekleyin.Bitkisel yağ yerine avokado yağı kullanarak zenginlik ve sağlık yararlarını artırın.