Patlıcan ve Tofu Fırında Kızartma

Name: Patlıcan ve Tofu Fırında Kızartma
Total time: 30 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 2 adet patlıcan (dikey olarak uzun kesilmiş); 1 blok tofu (ikiye bölünmüş); 2 yemek kaşığı zeytinyağı; 🧂 Biraz tuz; Biraz karabiber

Paylaş

Maliyet $7, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porsiyon Sayısı
$7

Patlıcan ve Tofu Fırında Kızartma

Paylaş

Maliyet $7, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porsiyon Sayısı
$7

MALZEMELER

Ana Malzemeler
- 2 adet patlıcan (dikey olarak uzun kesilmiş)
- 1 blok tofu (ikiye bölünmüş)
Baharatlar
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧂 Biraz tuz
- Biraz karabiber

ADIMLAR

Patlıcan ve tofu uzunlamasına kesilir ve üzerine zeytinyağı, tuz, karabiber sürülür.

Fırın 200 dereceye kadar ısıtılır, ardından patlıcan ve tofu bir fırın tepsisine yerleştirilerek 15 dakika boyunca pişirilir.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

300

Kalori

12g
Protein
10g
Karbonhidratlar
15g
Yağlar

💡 İpuçları

Patlıcan ve tofu birlikte pişirildiğinde malzemelerin uyumunu daha iyi hissedebilirsiniz.Çıtır bir doku istiyorsanız, tofunun üzerine daha fazla zeytinyağı sürün.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.