CookPal AI
recipe image

Sarımsaklı Limonlu Kavrulmuş Brokoli

Maliyet $5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Sebze

    • 🥦 2 kafa brokoli, çiçeklerine ayrılmış
    • 🧄 1 diş sarımsak, doğranmış

  • Baharat ve Yağ

    • 2 çay kaşığı extra virgin zeytinyağı
    • 🧂 1 çay kaşığı deniz tuzu
    • ½ çay kaşığı öğütülmüş siyah biber
    • 🍋 ½ çay kaşığı limon suyu

ADIMLAR

1

Fırını 400 F dereceye (200 C derece) ısıtın.

2

Büyük bir kapta brokoli çiçeklerini extra virgin zeytinyağı, deniz tuzu, biber ve sarımsakla karıştırın. Brokolileri fırın tepsisine eşit bir şekilde yayın.

3

Brokoli saplarını çatal ile delene kadar, yaklaşık 15 ila 20 dakika boyunca ön ısıtılmış fırında pişirin.

4

Brokolileri çıkarın ve bir servis tabağına aktarın.

5

Servis öncesi brokolilerin üzerine keyif verici ve ekşi bir tat için bol miktarda limon suyu sıkın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

49

Kalori

  • 3g
    Protein
  • 7g
    Karbonhidratlar
  • 2g
    Yağlar

💡 İpuçları

Brokolinin eşit büyüklükte floretlere bölündüğünden emin olun ki eşit pişsin.İsterseniz bir tutam pul biber ekleyerek daha baharatlı yapabilirsiniz.Ekstra çıtırlık için üzerini badem veya çam fıstığı gibi kavrulmuş cevizlerle süsleyebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.