CookPal AI
recipe image

Döner Tavuklu Makarna Tatlısı

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Makarna ve Sebzeler

    • 170 gram yüksek proteinli makarna
    • 115 gram brokoli çiçeği
    • 225 gram döner tavuk

  • Süt Ürünleri ve Peynir

    • 225 gram yüksek proteinli lor peyniri
    • 🥛 115 mililitre yüksek proteinli süt
    • 55 gram düşük yağlı krema peyniri
    • 115 gram rendelenmiş mozzarella peyniri

  • Baharatlar

    • 🧄 1/2 çay kaşığı granül sarımsak
    • 1/2 çay kaşığı otlar

ADIMLAR

1

Fırını 375°F (190°C) dereceye ısıtın. Bir fırın kabını hafifçe yağlayın.

2

Büyük bir tencerede tuzlu suyu kaynatın. Makarnayı 7 dakika pişirin, ardından brokoli ekleyip 2 dakika daha pişirin. Süzün.

3

Parçalanmış Parmesan'ı yüksek güçlü bir blenderde ince toz haline getirin. Lor peyniri, süt, krema peyniri, granül sarımsak ve otları ekleyin; pürüzsüz olana kadar karıştırın.

4

Karışımı, makarna, brokoli, tavuk ve mozzarella'nın yarısı ile birleştirin. Eşit şekilde kaplanana kadar karıştırın.

5

Karışımı hazırlanan fırın kabına dökün ve kalan mozzarella peyniriyle üstünü kaplayın.

6

Hazırlanan yemeği önceden ısıtılmış fırında 30 dakika veya köpürünceye kadar pişirin. Hemen servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

433

Kalori

  • 39g
    Protein
  • 23g
    Karbonhidratlar
  • 20g
    Yağlar

💡 İpuçları

Diyet kısıtlamaları için normal makarnayı gluten-free seçenekleriyle değiştirebilirsiniz.Ekstra tat için, pişirmeden önce üzerine biraz paprika veya pul biber serpip.Yemeği daha besleyici hale getirmek için buzdolabınızda kalan sebzeleri kullanabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.