CookPal AI
recipe image

Somon ve Ispanyol Pazılı Quiche

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Temel Malzemeler

    • Pişirme spreyi
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

  • Sebzeler

    • 🍄 ½ demet ispanyol pazı, doğranmış
    • 🧅 1 ½ su bardağı dilimlenmiş kremin mantar
    • ⅓ su bardağı doğranmış soğan

  • Ana Protein

    • 🐟 2 yemek kaşığı dumanlı somon

  • Yumurta ve Süt Ürünleri

    • 🥚 3 büyük yumurta
    • 🥛 1 ½ su bardağı düşük yağlı süt

  • Baharatlar ve Tatlandırıcılar

    • 🧂 ¼ çay kaşığı tuz
    • ¼ çay kaşığı rendelenmiş muskat
    • ⅛ çay kaşığı yeni çekilmiş karabiber

  • İsteğe Bağlı Süsleme

    • Üzeri için doğranmış taze soğan

ADIMLAR

1

Fırını 350 derece F (175 derece C) ye ısıtın. 9 inçlik bir pie kabını yapışmaz pişirme spreyi ile kaplayın.

2

Büyük bir tavada orta ateşte yağ ısıtın. Ispanyol pazı, mantarlar ve soğan ekleyin. Ara sıra karıştırarak, yumuşayıncaya ve sıvının çoğunu buharlaşıncaya kadar yaklaşık 10 dakika pişirin.

3

Hazırlanan pie kabının tabanına pazı karışımını yayın. Somonu parçalara ayırıp pazının üzerine eşit şekilde dağıtın. Bir kasede yumurta, süt, tuz, muskat ve biberi çırpın. Somonun üzerine dökün.

4

Ortasına batırılan bıçak temiz çıkana kadar yaklaşık 28 ila 30 dakika pişirin. Kesmeden önce yaklaşık 10 dakika soğumaya bırakın. Kullanıyorsanız, soğan ile süsleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

555

Kalori

  • 37g
    Protein
  • 48g
    Karbonhidratlar
  • 24g
    Yağlar

💡 İpuçları

Quiche'i tam bir öğün için yeşil salata ile servis edin.Pie kabına kolay çıkarma ve temizlik için烘焙 parchment kağıdı kullanın.Farklı bir tat profili için Ispanyol pazı yerine ıspanak veya kara lahana kullanabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.