CookPal AI
recipe image

Somon Folyo Kızartma

Maliyet $9, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $9

MALZEMELER

  • Balıklar

    • 🐟 Somon filetosu, 2 dilim

  • Sebzeler

    • 🧅 Soğan, 1/2 adet (ince dilimlenmiş)
    • 🥕 Havuç, 1/3 adet (ince şeritler halinde kesilmiş)
    • 🍄 Mantar, isteğe göre miktar (tercihinize bağlı)

  • Baharatlar

    • 🧈 Tereyağı, 10g
    • 🧂 Bir tutam tuz
    • Bir tutam karabiber

ADIMLAR

1

Somonu akan su ile yıkayın ve suyunu havlu ile kurulayın.

2

Alüminyum folyoyu açın, ortasına ince dilimlenmiş soğan, havuç ve mantarı yerleştirin.

3

Sebzelerin üzerine somonu yerleştirin, tuz ve karabiber serpin. Somonun üzerine bir parça tereyağı koyun.

4

Folyoyu sıkıca kapatın ve önceden 230°C'de ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin.

5

Fırından çıkarın, folyoyu açın ve servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

290

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 12g
    Karbonhidratlar
  • 15g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tercihe bağlı olarak sevdiğiniz sebzeleri ekleyerek tarifi kişiselleştirebilirsiniz (örneğin: ıspanak veya dolmalık biber).Folyoda pişirilen yemeği doğrudan sofraya servis yapmak, temizliği kolaylaştırır.Balık yerine tavuk göğsü kullanırsanız farklı bir füzyon tat elde edebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.