CookPal AI
recipe image

Tuzlu Tavada Tavuk Göğsü ve Ispanak

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍗 Tavuk göğsü 200g (lokmalık boyutlarda doğranmış)
    • 🥬 Ispanak 1 demet (3 cm uzunluğunda doğranmış)

  • Baharatlar

    • 🧂 Tuz 1/2 tatlı kaşığı
    • Karabiber bir tutam
    • Susam yağı 1 yemek kaşığı

ADIMLAR

1

Tavaya susam yağını kısık ateşte ısıtıp, tavuk göğsünü kızartın.

2

Tavuk göğsü tamamen pişince, ıspanağı ekleyip hafifçe soteleyin.

3

Tuz ve karabiber ile tatlandırın, ardından ocaktan alıp servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

  • 28g
    Protein
  • 2g
    Karbonhidratlar
  • 5g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk göğsünü önceden tuzlu suda 10 dakika bekletirseniz daha yumuşak olur.Yoğun olduğunuz zamanlarda dondurulmuş ıspanak da kullanabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.