Sardalya, Salatalık ve Domatesli Sandviç

Name: Sardalya, Salatalık ve Domatesli Sandviç
Total time: 20 min
Yield: 4 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍞 8 dilim tam buğday veya çok tahıllı ekmek; 🥒 1 salatalık; 2 kutu sardalya, su içinde; 🍋 1/4 su bardağı limon suyu; 🍅 1 büyük domates; 🧅 1 kırmızı veya beyaz soğan

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Dakika
4 Porsiyon Sayısı
$10

Sardalya, Salatalık ve Domatesli Sandviç

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Dakika
4 Porsiyon Sayısı
$10

MALZEMELER

Temel Malzemeler
- 🍞 8 dilim tam buğday veya çok tahıllı ekmek
- 🥒 1 salatalık
- 2 kutu sardalya, su içinde
- 🍋 1/4 su bardağı limon suyu
- 🍅 1 büyük domates
- 🧅 1 kırmızı veya beyaz soğan

ADIMLAR

Kesme tahtasına 4 dilim kızarmış ekmek koyun. Her dilimin üzerine salatalık dilimlerini dizin.

Salatalıkların üzerine sardalyaları eşit şekilde dağıtın. Bir çatal kullanarak, onları hafifçe ezin ve ezilmiş sardalyaları salatalığı kaplayacak şekilde yayın. Üzerine limon suyunu sıkın.

Sardalyaların üzerine domates dilimlerini koyun. Kızılımsı soğanı ekleyin.

Kalan ekmek dilimleri ile üstünü kapatın ve sandviçin bir arada durmasını sağlamak için hafifçe bastırın. Sandviçi ortadan kesin ve hemen servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

230

Kalori

23g
Protein
29g
Karbonhidratlar
3g
Yağlar

💡 Farklı tatlar için sardalya yerine konserve ton balığı veya somon kullanabilirsiniz.Ekstra tat için bir tutam siyah karabiber ekleyin veya zeytinyağı dökün.Sandviçleri daha sağlam ve kolay tutulabilir kılmak için ekmeği kızartın.