CookPal AI
recipe image

Ispanak ve Badem Sotesi

Maliyet $5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Yabanî Sebzeler

    • 🥬 Ispanak 2 bardak

  • Kuruyemişler

    • 🌰 Badem 3 yemek kaşığı (dilimlenmiş)

  • Baharatlar

    • 🧄 Sarımsak 1 diş (ince doğranmış)
    • Zeytinyağı 2 çay kaşığı
    • 🧂 Tuz 1/4 çay kaşığı
    • Karabiber bir miktar

ADIMLAR

1

Bir tavada zeytinyağını ısıtın ve doğranmış sarımsağı hoş bir aroma çıkana kadar kavurun.

2

Ispanak ekleyin, hafifçe tuz ve karabiber ile tatlandırarak kavurun.

3

Son olarak dilimlenmiş bademleri ekleyin ve iyice karıştırın.

4

Yemeği tabağa alın ve servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

  • 8g
    Protein
  • 7g
    Karbonhidratlar
  • 12g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ispanak kısa sürede kavrularak besin değerlerini korur.Badem eklemek sağlıklı yağların tüketimini artırır.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.