Ispanak ve mantar sote

Name: Ispanak ve mantar sote
Total time: 10 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🌱 150 g ıspanak; 🍄 100 g mantar (dilimlenmiş); 🧄 1 diş sarımsak (doğranmış); 1 tatlı kaşığı zeytinyağı; 🧂 Bir tutam tuz; Bir tutam karabiber

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

Ispanak ve mantar sote

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

MALZEMELER

Yabani sebzeler
- 🌱 150 g ıspanak
- 🍄 100 g mantar (dilimlenmiş)
Baharatlar
- 🧄 1 diş sarımsak (doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 🧂 Bir tutam tuz
- Bir tutam karabiber

ADIMLAR

Tavaya zeytinyağını ısıtın ve sarımsağı kokusu çıkana kadar soteleyin.

Dilimlenmiş mantarları ekleyin ve hafifçe yumuşayana kadar soteleyin.

Ispanağı ekleyin, tuz ve karabiberle tatlandırın ve 1-2 dakika daha soteleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

Kalori

4g
Protein
8g
Karbonhidratlar
3g
Yağlar

💡 İpuçları

İsteğe bağlı olarak biraz limon suyu ekleyebilirsiniz, aromayı artırır.Artan soteyi buzdolabında 2 gün boyunca saklayabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.