Brokoli ve Havuçlu Ispanak Sote

Name: Brokoli ve Havuçlu Ispanak Sote
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍃 Ispanak 2 bardak (iri doğranmış); 🥦 Brokoli 1/2 bardak (küçük parçalara ayrılmış); 🥕 Havuç 1/2 adet (ince şeritler halinde kesilmiş)

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $3

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

Brokoli ve Havuçlu Ispanak Sote

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $3

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

MALZEMELER

Sebzeler
- 🍃 Ispanak 2 bardak (iri doğranmış)
- 🥦 Brokoli 1/2 bardak (küçük parçalara ayrılmış)
- 🥕 Havuç 1/2 adet (ince şeritler halinde kesilmiş)

ADIMLAR

Bir tavada az miktarda zeytinyağı ısıtın ve brokoli ile havuçları soteleyin.

Ispanak ekleyin ve hızlıca karıştırarak soteleyin.

Tuz ve karabiberle tatlandırın, ateşi kapatın ve servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

120

Kalori

5g
Protein
10g
Karbonhidratlar
4g
Yağlar

💡 İpuçları

Zeytinyağı yerine susam yağı kullanarak farklı bir aroma elde edebilirsiniz.Bu yemek buzdolabında 2-3 gün boyunca saklanabilir ve öğle yemekleri için uygun hale gelir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.