CookPal AI
recipe image

Patates Püresi ve Tavuklu Fenekol

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🥔 4 orta boy kırmızı patates
    • 1 adet fenekol ve yaprakları
    • 🧄 2 diş sarımsak
  • Proteinler

    • 🍗 2 büyük tavuk göğsü
  • Baharatlar

    • 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
    • 1/8 çay kaşığı biber
  • Süt Ürünleri

    • 🧈 1 1/2 yemek kaşığı margarin veya tereyağı
    • 🥛 1 1/2 su bardağı yağsız (skim) süt
    • 1/2 su bardağı az yağlı ekşi krema
    • 🧀 2 yemek kaşığı Parmesan peyniri
  • Diğer

    • 2 yemek kaşığı un
    • Pişirme spreyi

ADIMLAR

1

Fırını 350 °F'ye ısıtın ve fırın ızgarasını ortaya yerleştirin.

2

Patatesleri (kabuğu soyulmamış olarak) ve fenekol soğanını ince dilimleyin. Fenekol yapraklarını küçük küçük doğrayın ve kenara koyun.

3

Patates ve fenekol dilimlerini 2 litrelik kapaklı bir fırın kabına yerleştirin ve su ile kaplayın. Mikrodalga fırında yaklaşık 5 dakika yüksek güçte pişirin. Hafifçe soğutup süzün.

4

Fırın kabını kurulayın, pişirme spreyi sıkmadan sonra sebzeleri geri koyun. Sebzelerin üzerine doğranmış sarımsağı serpiştirin.

5

Tavuk göğüslerini dört parçaya bölüp patates-fenekol karışımının üstüne yerleştirin.

6

Eritilmiş margarini un ile yoğurarak bir hamur oluşturun. 1 1/4 su bardağı yağsız süt, tuz ve biber ekleyip pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın ve tavuk ile sebzelerin üzerine dökün. Fırın kabını kapatıp ön ısıtılmış fırında 30 dakika pişirin.

7

Kalan sütü ekşi krema ile karıştırın. Fırın kabını çıkarın, fırın sıcaklığını 425 °F'ye çıkarın, ekşi kremayı üstüne yayın, üzerini Parmesan peyniri ve fenekol yapraklarıyla süsleyin ve altın rengi ve köpürünceye kadar yaklaşık 10 dakika daha açık şekilde pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

440

Kalori

  • 34g
    Protein
  • 48g
    Karbonhidratlar
  • 13g
    Yağlar

💡 İpuçları

Patatesleri ve fenekolu eşit biçimde hızlıca dilimlemek için mandolin kullanın.Tavuğun iç sıcaklığının güvenli tüketim için 165 °F'ye ulaştığından emin olun.Ekstra tat için tavukların üzerine kekik veya rosmarin gibi bazı otlar serpiştirin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.