CookPal AI
recipe image

Kızartılmış Yeşillikler

Maliyet $3.5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $3.5

MALZEMELER

  • Ana Malzeme

    • 8 bardak kara lahana veya kuzukulağı
  • Yağ ve Baharatlar

    • 2 yemek kaşığı bitkisel yağ
    • 🧄 4 diş sarımsak, doğranmış
    • 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
    • 1 çay kaşığı karabiber
    • 2 yemek kaşığı elma sirkesi
  • Sıvı

    • 💧 1 su bardağı su

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

2

Yeşillikleri iyice temizleyin ve saplarını kesin. İyi kurulayın ve salata parçalarına ayırın ya da yaprakları boyunca 1/2 inçlik dilimlere kesin.

3

Büyük bir derin tencere ya da kapaklı tavada orta ateşte sarımsağı yağda kavurun.

4

Tenceredeki yeşilliklere 1 su bardağı su ekleyin. Tencereyi kapatın ve 4 dakika buharlayın.

5

Kapağı açın, yeşillikler küçülünceye kadar sürekli karıştırın. Tuz ve karabiber ekleyin ve karışım tamamen ıslanana kadar yüksek ateşte karıştırmaya devam edin.

6

Karışımın üzerine elma sirkesini serpin. Kapatın.

7

Ocağı kapatın. Servis zamanına kadar bekletin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

89

Kalori

  • 4g
    Protein
  • 9g
    Karbonhidratlar
  • 5g
    Yağlar

💡 İpuçları

Hafif bir baharat tadı için kızartma sırasında bir tutam kırmızı pul biber ekleyin.Dengeli bir öğün için yanında ızgara tavuk veya balık servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.