CookPal AI
recipe image

Kağıt Tabak General Tso Tavuğu ve Brokoli

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Sos

    • 1,5 yemek kaşığı sambal oelek
    • 1 yemek kaşığı pirinç sirkesi
    • 2 çay kaşığı hoisin sosu
    • 2 çay kaşığı soya sosu
    • 2 çay kaşığı kavrulmuş susam yağı
    • 2 çay kaşığı açık kahverengi şeker
    • 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak

  • Sebzeler

    • 4 su bardağı brokoli rozetleri

  • Proteinler

    • 1 pound (450 gram) dondurulmuş tamamen pişmiş tavuk nuggetleri

  • Temel Gıdalar

    • 1 çay kaşığı zeytinyağı

  • Tahıllar

    • 2 su bardağı pişmiş beyaz pirinç, veya ihtiyaç duyulan kadar, servis için

ADIMLAR

1

Fırını 425 derece Fahrenhayt (220 derece Celsius) sıcaklığa getirin.

2

Küçük bir sos tenceresinde sambal oelek, pirinç sirkesi, hoisin sosu, soya sosu, susam yağı, kahverengi şeker ve sarımsağı çırpın. Düşük ateşte yaklaşık 5 dakika boyunca ılık olana kadar ısıtın; kenara koyun.

3

Brokoli rozetlerini mikrodalga fırına uygun bir kapta yerleştirin. Yüksek güçte 2 dakika mikrodalga alın. Zeytinyağı, tuz ve biber ekleyip karıştırın.

4

Büyük bir fırın tepsisinin bir tarafına nuggetleri yerleştirin. Brokolileri tepsinin diğer tarafına yayın.

5

Ön ısıtılmış fırında 20 dakika pişirin.

6

Nuggetleri büyük bir kaseye yerleştirin. Üzerine sos dökün ve eşit şekilde kaplanana kadar karıştırın. Tavuğu pirinçle beraber servis edin ve üzerini yeşil soğan ve susam tohumlarıyla süsleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

553

Kalori

  • 24g
    Protein
  • 54g
    Karbonhidratlar
  • 27g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha iyi dokunuş için taze brokoli kullanın.Brokoliyi ön pişirmek için mikrodalga ile pişirme süresini kısaltabilirsiniz.Ekstra tat için üzerine doğranmış yeşil soğan ve susam tohumları serpin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.