CookPal AI
recipe image

Tofu ve Sebze Yahnisi

Maliyet $8, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍢 300g tofu
    • 🌱 1 su bardağı doğranmış ıspanak
    • 🥔 Orta boy 1 patates (küp doğranmış)

  • Baharatlar

    • 2 yemek kaşığı soya sosu
    • 🍯 1 çay kaşığı şeker

  • Sıvılar

    • 💧 200ml su

ADIMLAR

1

Tencereye su koyup patatesleri orta ateşe alın.

2

Ispanağı ekleyip hafifçe karıştırın.

3

Tofuyu lokma büyüklüğünde doğrayıp tencereye ekleyin.

4

Soya sosu ve şekeri ekleyin, tatların eşit şekilde karışmasını sağlayın.

5

Ocağı kapatın, biraz soğutun ve servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

220

Kalori

  • 12g
    Protein
  • 25g
    Karbonhidratlar
  • 5g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tofuyu tercihinize göre sert veya yumuşak olarak seçebilirsiniz.Ocağı kapattıktan sonra biraz dinlendirmek yemeğin lezzetini artırır.Japon usulü bir tat için dashi ekleyin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.