Tavuk ve Soğanlı Kolay Sote

Name: Tavuk ve Soğanlı Kolay Sote
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 200 gr tavuk göğsü (yenecek boyutlarda kesilmiş).; 🧅 1 adet soğan (ince dilimlenmiş).; 🧂 Yarım çay kaşığı tuz.; Biraz karabiber.; 1 yemek kaşığı zeytinyağı.

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

Tavuk ve Soğanlı Kolay Sote

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Ana malzemeler
- 🍗 200 gr tavuk göğsü (yenecek boyutlarda kesilmiş).
- 🧅 1 adet soğan (ince dilimlenmiş).
Baharatlar
- 🧂 Yarım çay kaşığı tuz.
- Biraz karabiber.
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı.

ADIMLAR

Tavaya zeytinyağı koyun ve orta ateşte kızdırın.

Tavuk göğsünü ekleyin ve bir tarafını yaklaşık 2-3 dakika pişirin.

Diğer tarafını çevirin ve 2 dakika daha pişirin, ardından tavuktan çıkarın.

Aynı tavaya soğanı ekleyin ve şeffaf oluncaya kadar kavurun.

Tavuğu tekrar tavaya koyun ve tuz ile karabiber ekleyerek lezzetlendirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

30g
Protein
10g
Karbonhidratlar
12g
Yağlar

💡 İpuçları

Tavuğun yumuşak olması için pişirmeden önce hafifçe dövüp kalınlığını eşitleyin.Soğuk servis yapıldığında bile lezzetli olur, öğle yemeği kutusu için uygundur.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.