Kolay Tavuk Bonfile

Name: Kolay Tavuk Bonfile
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 1 adet tavuk göğsü (yaklaşık 250g); 🧂 Az miktarda tuz; Az miktarda karabiber; 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$10

Kolay Tavuk Bonfile

Paylaş

Maliyet $10, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$10

MALZEMELER

Ana yemek
- 🍗 1 adet tavuk göğsü (yaklaşık 250g)
Baharatlar
- 🧂 Az miktarda tuz
- Az miktarda karabiber
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

Tavuk göğsünü eşit şekilde açın ve her iki yüzüne tuz ve karabiber ekleyerek ön tatlandırma yapın.

Tavaya zeytinyağı koyup, orta ateşte tavuk göğsünü her iki tarafını yaklaşık 4 dakika kızartın.

Tavuğun tamamen piştiğinden emin olup tabağa alın ve servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

30g
Protein
0g
Karbonhidratlar
12g
Yağlar

💡 İpuçları

Yanında sıcak sebzeler veya salata hazırlayarak dengeli bir yemek yapabilirsiniz.Zamanınız yoksa, tavuğu önceden ince dilimleyerek pişirme süresini daha da kısaltabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.