Basit kızartılmış tofu
Maliyet $3, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $3
Basit kızartılmış tofu
Maliyet $3, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $3
MALZEMELER
Ana malzemeler
- 🍳 두부 1모
Baharatlar
- 🧂 소금 약간
- 간장 1큰술
- 식용유 1큰술
ADIMLAR
1
Tofuyu kağıt havlu ile kurulayın ve lokmalık parçalara kesin.
2
Tavayı ısıtın, sıvı yağ ekleyin ve tofuyu orta ateşte her iki tarafı altın kahverengi olana kadar kızartın.
3
Üzerine tuz ve soya sosu serpin, yemek hazır.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
150
Kalori
- 10gProtein
- 5gKarbonhidratlar
- 8gYağlar
💡 İpuçları
Tofuyu, protein kaynağı olarak tavuk göğsü veya tempeh ile değiştirebilirsiniz.Kalan tofuyu buzdolabında saklayın ve 1-2 gün içinde tüketin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.