Tavuk Göğsü ve Brokoli ile Kolay Soté

Name: Tavuk Göğsü ve Brokoli ile Kolay Soté
Total time: 30 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 Tavuk göğsü 1 adet (yaklaşık 200g); 🥦 Brokoli 1 baş (küçük parçalara bölünmüş); 🧂 Tuz bir tutam; Karabiber bir tutam; Zeytinyağı 1 yemek kaşığı

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

Tavuk Göğsü ve Brokoli ile Kolay Soté

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Ana Yemek
- 🍗 Tavuk göğsü 1 adet (yaklaşık 200g)
- 🥦 Brokoli 1 baş (küçük parçalara bölünmüş)
Baharatlar
- 🧂 Tuz bir tutam
- Karabiber bir tutam
- Zeytinyağı 1 yemek kaşığı

ADIMLAR

Tavuk göğsünü küçük parçalar halinde doğrayıp tuz ve karabiber ile marine edin.

Tavaya zeytinyağını ekleyip tavukları orta ateşte altın rengi olana kadar kızartın.

Brokoliyi ekleyin ve hafifçe pişene kadar kavurun.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

30g
Protein
8g
Karbonhidratlar
10g
Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk göğsü yerine tavuk budu kullanabilirsiniz, daha lezzetli olur.Tek tava kullanımı temizlik işini kolaylaştırır.Dolabınızdaki sebzelerle tarifi çeşitlendirebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.