Tavuk Göğsü ve Brokoli Basit Sote

Name: Tavuk Göğsü ve Brokoli Basit Sote
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 200g tavuk göğsü; 🥦 1/2 baş brokoli; 🧂 1/2 çay kaşığı tuz; Karabiber uygun miktarda; 1 çay kaşığı zeytinyağı

Paylaş

Maliyet $7.5, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$7.5

Tavuk Göğsü ve Brokoli Basit Sote

Paylaş

Maliyet $7.5, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$7.5

MALZEMELER

Et ve Sebzeler
- 🍗 200g tavuk göğsü
- 🥦 1/2 baş brokoli
Baharatlar
- 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
- Karabiber uygun miktarda
- 1 çay kaşığı zeytinyağı

ADIMLAR

Tavuk göğsünü lokmalık boyutlarda kesin ve tuz ile karabiber ekleyerek tatlandırın.

Brokoliyi küçük parçalara ayırın ve hafifçe yıkayın.

Tavada zeytinyağını ısıtın ve orta ateşte tavuk göğsünü her iki tarafını kızartın.

Tavuk göğsü piştiğinde aynı tavada brokoliyi hafifçe soteleyin.

Tüm malzemeleri tabağa koyarak servise hazır hale getirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

28g
Protein
5g
Karbonhidratlar
5g
Yağlar

💡 İpuçları

Brokoliye ek olarak sevdiğiniz diğer sebzeleri ekleyebilirsiniz.Buzdolabında saklamak için iyice pişirin ve suyu buharlaştırarak saklama süresini artırın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.