Kolay Tavuk ve Brokoli Sote

Name: Kolay Tavuk ve Brokoli Sote
Total time: 20 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🍗 Tavuk göğsü 200g (lokmalık parçalara kesin); 🥦 Brokoli 150g (küçük dallara ayırın); Soya sosu 1 yemek kaşığı; 🧄 1 diş sarımsak (ince doğranmış); Susam yağı 1 yemek kaşığı

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

Kolay Tavuk ve Brokoli Sote

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Etler
- 🍗 Tavuk göğsü 200g (lokmalık parçalara kesin)
Sebzeler
- 🥦 Brokoli 150g (küçük dallara ayırın)
Baharatlar
- Soya sosu 1 yemek kaşığı
- 🧄 1 diş sarımsak (ince doğranmış)
- Susam yağı 1 yemek kaşığı

ADIMLAR

Susam yağını tavada ısıtın ve sarımsağı kavurup kokusunun çıkmasını sağlayın.

Tavuk göğsünü ekleyin ve orta ateşte soteleyin. Dış kısmı beyazlaşınca brokoliyi ekleyin.

Soya sosunu ekleyin, karıştırarak bütün malzemelere yedirin ve ateşi kapatıp servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

220

Kalori

30g
Protein
12g
Karbonhidratlar
8g
Yağlar

💡 İpuçları

Tavuğu marine etme süresini kısaltarak zamandan tasarruf edebilirsiniz.Bu yemek pilav veya udon ile servis edildiğinde de çok lezzetli olur.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.