Kolay Tavuk ve Sebze Sote

Name: Kolay Tavuk ve Sebze Sote
Total time: 30 min
Yield: 4 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥦 1 su bardağı brokoli (küçük çiçeklere ayrılmış); 🥕 1 havuç (ince dilimlenmiş); 🍗 2 tavuk göğsü (lokmalık parçalara kesilmiş); 2 yemek kaşığı soya sosu; 🧄 1 diş sarımsak (ince doğranmış); 1 çay kaşığı taze zencefil (rendelenmiş); 1 yemek kaşığı bitkisel yağ

Paylaş

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porsiyon Sayısı
$12

Kolay Tavuk ve Sebze Sote

Paylaş

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porsiyon Sayısı
$12

MALZEMELER

Sebzeler
- 🥦 1 su bardağı brokoli (küçük çiçeklere ayrılmış)
- 🥕 1 havuç (ince dilimlenmiş)
Et Ürünleri
- 🍗 2 tavuk göğsü (lokmalık parçalara kesilmiş)
Baharatlar
- 2 yemek kaşığı soya sosu
- 🧄 1 diş sarımsak (ince doğranmış)
- 1 çay kaşığı taze zencefil (rendelenmiş)
- 1 yemek kaşığı bitkisel yağ

ADIMLAR

Tavuk göğsünü lokmalık parçalara kesin ve orta ateşte bitkisel yağ ile soteleyin.

Brokoli ve havucu ekleyin ve 2-3 dakika soteleyin.

Soya sosu, zencefil ve sarımsağı ekleyin ve 1 dakika daha soteleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

25g
Protein
10g
Karbonhidratlar
7g
Yağlar

💡 İpuçları

Buzdolabında saklanabilir ve ertesi gün de lezzetli bir şekilde tüketilebilir.İsteğe göre üzerine susam serpip, lezzet katabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.