Tavuk ve Sebzelerle Kolay Sote
Maliyet $8, kaydet $3
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $8
Tavuk ve Sebzelerle Kolay Sote
Maliyet $8, kaydet $3
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $8
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 🍗 200g Tavuk Göğsü
- 🥕 1 adet Havuç (ince dilimlenmiş)
- 🥦 150g Brokoli (küçük parçalara ayrılmış)
Baharatlar ve Soslar
- 2 Yemek Kaşığı Soya Sosu
- 🧄 1 Diş Sarımsak (ince doğranmış)
- 🧂 1/2 Çay Kaşığı Tuz
- 1 Yemek Kaşığı Sıvı Yağ
ADIMLAR
Tavuk göğsünü küçük parçalara ayırın ve hafifçe tuzla ön tatlandırma yapın.
Tavaya sıvı yağı ekleyin ve sarımsağı soteleyin.
Tavuğu ekleyin ve orta ateşte iyice pişene kadar soteleyin.
Havuç ve brokoliyi ekleyin ve biraz daha soteleyin.
Soya sosunu ekleyin, karıştırarak tüm malzemelerin sosla kaplanmasını sağlayın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
320
Kalori
- 28gProtein
- 14gKarbonhidratlar
- 12gYağlar
💡 İpuçları
Çeşitli sebzeler kullanılabilir, bu nedenle buzdolabınızda kalan malzemelerle yapabilirsiniz.Brokoliyi mikrodalgada hafifçe pişirerek zaman tasarrufu sağlayabilirsiniz.Yetişkinler için bir miktar kırmızı biber ekleyerek hafif acılı bir tat elde edebilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.