CookPal AI
recipe image

Malabar Ispanaklı Basit Kızartma

Maliyet $2, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $2

MALZEMELER

  • Yabani Sebzeler

    • Malabar ıspanağı 200g

  • Baharatlar

    • 🧂 Soya sosu 1 çay kaşığı
    • 🧄 Sarımsak 1 diş (doğranmış)
    • Susam yağı 1 yemek kaşığı

ADIMLAR

1

Malabar ıspanağını akan suyla iyice yıkayın ve uygun uzunluklarda kesin.

2

Tavada susam yağını ısıtın, doğranmış sarımsağı kızartın ve aromasını bırakmasını sağlayın.

3

Önce Malabar ıspanağının sap kısımlarını kızartın, yumuşadıktan sonra yaprakları ekleyin ve kızartmaya devam edin.

4

Soya sosunu ekleyin ve hızlıca karıştırarak tamamlayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

80

Kalori

  • 2g
    Protein
  • 5g
    Karbonhidratlar
  • 6g
    Yağlar

💡 İpuçları

Malabar ıspanağının sapları kalınsa biraz daha uzun süre pişirin.Hafif bir tat tercih edenler için sadece tuz kullanmak da lezzetli olacaktır.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.