CookPal AI
recipe image

Kolay Domates Peynir Tofu Omlet

Maliyet $8, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Temel Malzemeler

    • 🍅 1 adet domates (doğranmış)
    • 🧀 50g rendelenmiş peynir
    • 🥚 3 adet yumurta
    • 100g tofu (ufalanmış)

  • Baharatlar

    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
    • Bir miktar karabiber

ADIMLAR

1

Bir kaseye yumurtaları kırın, tofu, doğranmış domates ve peyniri ekleyip karıştırın.

2

Tavada zeytinyağını ısıtın, karışımı dökün ve kısık ateşte pişirin.

3

Omlet piştikten sonra ters çevirin ve 2-3 dakika daha pişirip servis tabağına alın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

  • 20g
    Protein
  • 7g
    Karbonhidratlar
  • 15g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tofu kullanarak omlet daha yumuşak olur ve protein seviyesi artar.Tercihinize göre sebze veya baharat ekleyebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.