CookPal AI
recipe image

Basit Sebze Sote

Maliyet $7, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $7

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🥒 1 adet salatalık (dilimlenmiş)
    • 1 adet kırmızı biber (ince doğranmış)
    • 🧅 Yarım soğan (ince doğranmış)
    • 🍄 1 bardak mantar (dilimlenmiş)

  • Protein

    • 🍥 200g tofu (küp doğranmış)

ADIMLAR

1

Tavayı orta ateşte ısıtın ve biraz sıvı yağ ekleyerek soğan ve mantarı sote edin.

2

Kalan sebzeleri (salatalık, kırmızı biber) ve tofuyu tavaya ekleyin ve orta ateşte hızlıca sote edin.

3

Tuz ve karabiberle tatlandırın, iyice karıştırıp tabağa alın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

215

Kalori

  • 15g
    Protein
  • 17g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Hızlı ve kolay bir tarif; yoğun sabah veya öğle yemeği için mükemmeldir.Dolabınızdaki kalan sebzeleri değerlendirebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.