CookPal AI
recipe image

Basit Parmesanlı Tavuk

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 5 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🥚 1 büyük yumurta, çırpılmış
    • 🍞 ½ su bardağı kuru ekmek kırıntısı
    • 🧀 ½ su bardağı rendelenmiş Parmesan peyniri
    • 2 çay kaşığı İtalyan baharat karışımı
    • 🍗 5 kabuksuz, kemiksiz tavuk göğsü

ADIMLAR

1

Fırını 350°F (175°C) dereceye önceden ısıtın.

2

Çırpılmış yumurtayı derin bir kapta bekletin. Ekmek kırıntılarını, Parmesan peynirini ve İtalyan baharat karışımını başka bir kapta karıştırın.

3

Tavuk göğüslerini önce çırpılmış yumurtaya batırın, ardından ekmek kırıntısı karışımına bastırarak eşit şekilde kaplayın. Kaplanan tavuğu 9x13 inçlik bir fırın kabında yerleştirin.

4

Önceden ısıtılmış fırında 25 dakika pişirin.

5

Tavukları çevirin ve tamamen pişene kadar ve suyu temiz akmaya başlayana kadar yaklaşık 5-10 dakika daha pişirin. İç sıcaklığın 165°F (74°C) olduğunu kontrol edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

224

Kalori

  • 30g
    Protein
  • 9g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha gevrek bir doku için tavukları fırına sürmeden önce yemek sıvısı ile püskürtün.Ekmek kırıntılarına ekstra tat için biraz taze veya kurutulmuş maydanoz ekleyin.Dengeli bir öğün için yanına sebze veya karışık salata servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.