CookPal AI
recipe image

Füme Somon ve Kinoa Meal Prep

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Protein

    • 🐟 Füme somon 200g

  • Tahıllar

    • 🍚 Kinoa 1 su bardağı

  • Sebzeler

    • 🥒 Salatalık 1 adet
    • 🥑 Avokado 1 adet

  • Temel Baharatlar

    • Zeytinyağı 1 yemek kaşığı
    • 🍋 Limon suyu 1 yemek kaşığı
    • 🧂 Bir tutam tuz

ADIMLAR

1

Kinoyu akan suyla yıkadıktan sonra su ile birlikte bir tencereye koyun ve orta ateşte 15 dakika kaynatın.

2

Füme somonu uygun büyüklükte parçalar halinde kesin ve hazırlayın.

3

Salatalığı ince ince dilimleyin, avokadoyu küp şeklinde doğrayın.

4

Kinoyu bir kaba koyun ve üzerine sırasıyla füme somon, salatalık ve avokadoyu yerleştirin.

5

Üzerine zeytinyağı, limon suyu ve tuz ekleyerek tatlandırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

270

Kalori

  • 22g
    Protein
  • 18g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Kinoa yerine esmer pirinç kullanabilirsiniz.Meal prep için malzemeleri taze tutmak amacıyla buzdolabında uygun bir yerde saklayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.