Kızarmış Tofu, Ispanak ve Nilüfer Kökü Çorbası

Name: Kızarmış Tofu, Ispanak ve Nilüfer Kökü Çorbası
Total time: 25 min
Yield: 3 Porsiyon Sayısı
Ingredients: Nilüfer kökü 100 gr (küçük parçalar halinde doğranmış); Ispanak 1 bağ (iri şekilde doğranmış); 2 adet kızarmış tofu (küp şeklinde kesilmiş); 🧂 1/2 çay kaşığı tuz; 1 çay kaşığı soya sosu; 500 ml dashi suyu

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

25 Min
3 Porsiyon Sayısı
$8

Kızarmış Tofu, Ispanak ve Nilüfer Kökü Çorbası

Paylaş

Maliyet $8, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

25 Min
3 Porsiyon Sayısı
$8

MALZEMELER

Sebzeler
- Nilüfer kökü 100 gr (küçük parçalar halinde doğranmış)
- Ispanak 1 bağ (iri şekilde doğranmış)
Protein kaynağı
- 2 adet kızarmış tofu (küp şeklinde kesilmiş)
Baharatlar
- 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı soya sosu
- 500 ml dashi suyu

ADIMLAR

Tencereye dashi suyunu ekleyin ve lotus kökünü orta ateşte 5 dakika kaynatın.

Kızarmış tofu ekleyin ve 2 dakika daha pişirin.

Ispanak ekleyin ve tuz ve soya sosu ile tatlandırın.

Bir kez kaynatın ve çorba hazır.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

170

Kalori

9g
Protein
11g
Karbonhidratlar
7g
Yağlar

💡 İpuçları

Buzdolabında saklanabilir, önceden hazırlık için uygundur.Dashi suyu yerine hazır toz veya paket kullanmak kolay bir alternatiftir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.