Soya sütü ve muz smoothie
Maliyet $2.5, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $2.5
Soya sütü ve muz smoothie
Maliyet $2.5, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $2.5
MALZEMELER
Ana malzemeler
- 🍌 2 adet muz (dondurulmuş)
- 🥛 300 ml soya sütü
- 🥜 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1 çay kaşığı chia tohumu
ADIMLAR
1
Donmuş muzların kabuğunu soyun ve lokmalık parçalara kesin.
2
Blendera soya sütü, muz, fıstık ezmesi ve chia tohumlarını ekleyin.
3
Smoothie kıvamına gelene kadar blenderda karıştırın.
4
Karışımı bardağa boşaltın ve isteğe bağlı olarak süsleme ekleyerek servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
300
Kalori
- 10gProtein
- 35gKarbonhidratlar
- 12gYağlar
💡 İpuçları
Donmuş muz kullanarak smoothienizin kıvamını yoğunlaştırabilirsiniz.Soya sütünün yerine badem sütü veya yulaf sütü kullanabilirsiniz.Bu içecek yalnızca kahvaltılık olarak değil, egzersiz sonrası beslenme için de uygundur.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.