CookPal AI
recipe image

Acılı Fırınlanmış Tofu

Maliyet $6, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $6

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 1 (12 ons) tofu paketi
  • Baharatlar ve Soslar

    • 🧂 2 yemek kaşığı Japon düşük sodyumlu soya sosu
    • 2 yemek kaşığı Asya acı sosu
    • 2 yemek kaşığı doğranmış taze zencefil kökü
    • 1 ½ yemek kaşığı hoisin sosu
  • Diğer

    • Pişirme spreyi

ADIMLAR

1

Bir tabağı iki kağıt havlu ile kaplayın. Tofuyu üstüne yerleştirin ve üzerine iki kağıt havlu daha koyun. Üstüne ağır bir tabak koyun ve tofudan sıvı çıkana kadar bekletin, 5 ila 30 dakika. Tofuyu 1/2 inçlik dilimlere kesin.

2

Soya sosu, acı sos, zencefil ve hoisin sosu büyük bir tekrar kapatılabilir plastik torbada karıştırın. Tofuyu ekleyin, marinatla kaplayın, fazla havayı çıkarın ve torbayı kapatın. En az 1 saat buzdolabında bekletin.

3

Fırını 375 derece Fahrenhayt (190 derece Celsius) önceden ısıtın. Bir fırın tepsisini pişirme spreyiyle püskürtün.

4

Tofuyu marinattan çıkarın ve fazlalıkları silkeleyin. Hazırlanan fırın tepsisine yerleştirin. Kalan marinatı atın.

5

Tofu sertleşene kadar ön ısıtılmış fırında, yarısında çevrilerek 30 ila 35 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

88

Kalori

  • 7g
    Protein
  • 6g
    Karbonhidratlar
  • 4g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha da fazla tat için tofu yerine ızgara deneyin.Bu yemek, dengeli bir öğün için solmuş ıspanak ve taze salata ile harika bir kombinasyon oluşturur.Zamandan tasarruf etmek için tofuyu daha önce bastırın ve marinasyona hazır olana kadar buzdolabında saklayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.