CookPal AI
recipe image

Baharatlı Tavuk Kabak Köfteleri

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Sebze

    • 1 su bardağı kabak
    • 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
    • 🧅 1/2 su bardağı soğan
    • 🧄 2 çay kaşığı doğranmış sarımsak
  • Protein

    • 1 1/2 pound İtalyan tavuk sosisi
    • 🥚 1 büyük yumurta, hafif çırpılmış
  • Süt Ürünleri

    • 1/2 su bardağı pekorino romano peyniri
  • Sos

    • 1 su bardağı marinara sosu (isteğe bağlı)

ADIMLAR

1

Temiz mutfak havlularından veya kağıt havlulardan bir yatak hazırlayın ve üzerine kabak rendelemelerini yayın. Hafifçe tuz serpin ve diğer malzemeleri hazırlarken yaklaşık 15 dakika bekletin.

2

Fırını 400°F (200°C) dereceye ısıtın ve 12x18 inçlik bir fırın tepsisini yağlı kağıt veya alüminyum folyo ile kaplayın.

3

Büyük bir karıştırma kabında tavuk sosisi, soğan, pekorino romano peyniri ve sarımsağı birleştirin.

4

Rendelenmiş kabakla havlu yatağını jöle rulosu gibi sarın, bastırarak fazla sıvıyı çıkarın. Açın ve kabak rendelemelerini diğer malzemelere ekleyin. Yumurtayı ilave edin ve tüm köfte malzemeleri iyi karışana kadar karıştırın.

5

Karışımı 18-20 adet 2 inçlik köftelere şekillendirin ve hazırlanan tepsiye yerleştirin. Hafifçe zeytinyağı spreyi sıkın.

6

Köfteleri ön ısıtılmış fırının ortasında hafifçe kahverengileşene kadar ve anlık okuma termometresi köftelerin merkezine yaklaştırıldığında 165°F (74°C) okuyuncaya kadar, 25 ila 30 dakika pişirin.

7

İsteğe bağlı olarak satın alınan marinara sosunu batırma sosu olarak servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

275

Kalori

  • 31g
    Protein
  • 3g
    Karbonhidratlar
  • 15g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha az baharatlı köfteler için tatlı İtalyan tavuk sosisi kullanabilirsiniz.Düşük karbonhidratlı öğünler için köfteleri makarna yerine kabak erişteyle servis edin.Kabak tamamen kurutulmadan köfte karışımına eklemeyin, aksi takdirde fazla nem olabilir.Kolay temizlik için yağlı kağıt kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.