CookPal AI
recipe image

Baharatlı Tofu Biftek

Maliyet $8, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Soya Ürünleri

    • 🍢 İpek tofu 1 adet

  • Sebzeler

    • 🍃 Ispanak 100 g (haşlayıp suyunu süzün)
    • 🥕 Havuç 1/2 adet (rendelenmiş)

  • Baharatlar

    • 🧂 Soya sosu 1 yemek kaşığı
    • Mirin 1 tatlı kaşığı
    • Pul biber biraz

ADIMLAR

1

Tofuyu 1,5 cm kalınlığında dilimleyin ve kağıt havluyla fazla suyunu alın.

2

Orta ateşte tavayı ısıtın ve tofuyu her iki tarafı kızarana kadar pişirin.

3

Soya sosu, mirin ve pul biberi karıştırın ve pişmiş tofunun üzerine dökün.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

  • 12g
    Protein
  • 6g
    Karbonhidratlar
  • 5g
    Yağlar

💡 İpuçları

Bu tarifte ipek yerine sert tofu kullanabilirsiniz.Acılığı sevmiyorsanız pul biber eklemekten kaçının.Tam bir Japon yemeği için yanına pirinç veya miso çorbası ekleyebilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.