Baharatlı Ton Balıklı Marul Sarması

Name: Baharatlı Ton Balıklı Marul Sarması
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🐟 Su dolu ton balığı konservesi 1 kutu (yaklaşık 80g); 🥬 Marul 4 yaprak (tam olarak kullanılacak); 🥕 Havuç 50g (ince şeritler halinde kesilmiş); 🥛 Yunan yoğurdu 2 yemek kaşığı; 🍋 Limon suyu 1 çay kaşığı; Pul biber 1/4 çay kaşığı; 🧂 Tuz bir tutam; Karabiber bir tutam

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

Baharatlı Ton Balıklı Marul Sarması

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$5

MALZEMELER

Ana Yemek
- 🐟 Su dolu ton balığı konservesi 1 kutu (yaklaşık 80g)
- 🥬 Marul 4 yaprak (tam olarak kullanılacak)
- 🥕 Havuç 50g (ince şeritler halinde kesilmiş)
Baharatlar
- 🥛 Yunan yoğurdu 2 yemek kaşığı
- 🍋 Limon suyu 1 çay kaşığı
- Pul biber 1/4 çay kaşığı
- 🧂 Tuz bir tutam
- Karabiber bir tutam

ADIMLAR

Ton balığının suyunu süzün ve bir kaseye koyun.

Yunan yoğurdu, limon suyu, pul biber, tuz ve karabiber ekleyip iyice karıştırın.

Marul yapraklarına ton balıklı karışımı ve ince şerit havucu ekleyin ve sarın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

150

Kalori

24g
Protein
8g
Karbonhidratlar
2g
Yağlar

💡 İpuçları

Marul yapraklarını sarma olarak kullanarak glutensiz bir atıştırmalık hazırlanabilir.Pul biber miktarını ayarlayarak acılık seviyesi kontrol edilebilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.