Ispanak ve Tavuk Göğüs Eti ile Yumurta Kavurması

Name: Ispanak ve Tavuk Göğüs Eti ile Yumurta Kavurması
Total time: 15 min
Yield: 2 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥬 Ispanak 100g; Tavuk göğüs eti 150g; 🥚 Yumurta 2 adet; 🧂 Tuz Az miktar; Soya sosu 1 çay kaşığı

Paylaş

Maliyet $4, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$4

Ispanak ve Tavuk Göğüs Eti ile Yumurta Kavurması

Paylaş

Maliyet $4, kaydet $6

Kaynak: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porsiyon Sayısı
$4

MALZEMELER

Yabani Otlar
- 🥬 Ispanak 100g
Et Ürünleri
- Tavuk göğüs eti 150g
Yumurta ve Süt Ürünleri
- 🥚 Yumurta 2 adet
Baharatlar
- 🧂 Tuz Az miktar
- Soya sosu 1 çay kaşığı

ADIMLAR

Tavuk göğüs etini lokmalık parçalara kesin ve hafifçe tuz serpin.

Ispanağı yıkayın ve yenilebilir büyüklükte parçalar halinde kesin.

Tavaya az miktarda yağ koyup ısıtın ve tavuk göğüs etlerini orta ateşte soteleyerek pişirin.

Ispanağı ekleyin ve hızlıca soteleyin.

Çırpılmış yumurtayı bütün malzemelerin üzerine dökün, soya sosunu ekleyin ve hafifçe karıştırarak pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

180

Kalori

28g
Protein
3g
Karbonhidratlar
5g
Yağlar

💡 İpuçları

Tavuk göğüs eti yerine tavuk but eti de kullanılabilir.Buzdolabınızda kalan diğer sebzeleri ekleyerek farklı tatlar deneyebilirsiniz.Bu yemek önceden hazırlamak için uygundur ve buzdolabında 2 gün boyunca saklanabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.